女性来月经时该如何保养多吃4种食物,助你

每个女人每个月都会来月经。说到月经，它是女人又爱又恨的东西，但不管怎样，它都会伴随女人几十年，这是不可抗拒的自然现象。虽然月经每个月都会给女性带来很多不便和不适，但是月经可以通过血液将体内多余的毒素排出体外，可以促进体内的新陈代谢，对身体还是有好处的。那么女性来月经的时候一定要注意保养，这样才能促进体内毒素的排出，预防妇科疾病。

女性应该如何保养月经？多吃这四样东西，帮助你排出子宫血，预防妇科疾病！

1.无花果干

别看无花果干不好，其实功效还是比较大的。无花果富含果胶和膳食纤维。女性经期经常用它泡水，可以促进体内血液的排出。而且，无花果的果实还能增加人体的食欲。经期吃可以缓解厌食。

2.红枣

大枣是女性常见的补品，价格也相对实惠，大家都吃得起。人们生吃、泡水、煲汤，营养丰富，味道鲜美。红枣含有丰富的铁和维生素，女性经期经常食用可以补血，促进体内毒素排出。

3.红糖

红糖是由甘蔗制成的，它含有相对较高的甘蔗成分。红糖特别富含铁。女性在经期喝一杯红糖水可以补充身体元素，红糖水还可以暖宫，缓解痛经，促进子宫血液排出。

4.黑米粥

黑米的营养价值很高。女性经期经常喝黑米粥，可以补充体内的铁元素，对预防贫血引起的月经不调有很好的辅助作用。而且黑米还可以帮助子宫排血，可以让子宫更干净。

女性在经期不妨常吃以上四样东西，有助于保养子宫。另外，女性经期要注意保暖，以免寒气入侵，引起宫寒。经期可以经常去散步，可以促进体内血液循环，加速子宫内毒素的排出，让子宫更加健康。