卵巢保养到底该怎么养
听说，每一个智慧而善良的女人都置顶了本公众平台
《性福绽放·生殖保健》
第76期
有人曾比喻女性拥有两座花园：
表象花园——脸，秘密花园——卵巢。
女性渴望花园的花季，期待花季不败，
更加追求永远的保鲜。
医学研究证实，花季保鲜源自于卵巢的功能，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。若是卵巢不健康，身体很快便会开始老化。
注意了你的秘密花园说不定已经处于警报状态！卵巢随着年龄的增长，会发生一系列改变：女性刚出生时卵巢大约有15万～50万个卵泡，成年后大约只有～个卵泡发育成熟，每月排卵一次，直到自然绝经，女性的平均自然绝经年龄在45岁~55岁之间。
卵巢分泌的激素主要为雌激素、孕激素和少量的雄激素。各种激素的浓度变化与排卵和月经来潮的机制息息相关，而它们各自也分别有很重要的作用。
“卵巢维护”该怎么做？
如果还没到40岁，卵巢已经开始闹罢工了，就变成了“卵巢早衰”，那么有没有办法避免卵巢提前退休呢？
8个习惯让卵巢保持年轻1、适时生育：完整的孕育过程可以延缓排卵周期，从而延缓卵巢早衰。2、月经时多补铁：多吃菠菜、动物内脏等高铁食品。3、保持良好的情绪：适当缓解压力，劳逸结合。4、加强体育锻炼：运动可增强体质，提高免疫力，减少体内酸性物质的形成。5、少吃止痛药：止痛药使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%，并抑制大脑神经，“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。6、保持良好的睡眠习惯：减少熬夜，23点前入睡，平衡内分泌水平。7、定期查体：早预防、早发现、早治疗。8、健康的饮食习惯：补充必要的营养物质，对卵巢起到一定的保护作用。如：蛋白质、低脂肪及高纤维素的食物、益气补血的食物、适量VE，减少摄入盐类、酒精和咖啡。总而言之，健康向上的生活方式才是延缓衰老、保持青春的最大秘诀。
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